co to jest redukcja

[...] ale trzeba się starać jak najwięcej utrzymać bo to też zabezpiecza zbudowaną masę mięśniową, ale nie są złe :-)) Wiosłowanie to chyba jedno z tych ćwiczeń, którego wersji jest milion począwszy od ułożenia nadgarstków, przez prowadzenie sztangielki. Z jednej strony fajnie bo czasem można coś nowego popróbować, a z drugiej jak widzę, niektóre [...]

[...] juz bardzo duzo, wiem ze zalezy Ci na utrzymaniu tego co masz, jednak ograniczylbym do 2 razy po 20-30 minut umiarkowanego biegu. Tutaj o wiele wazniejsza, jak juz mowilem, jest dieta. Powiedz jeszcze jak wygladala Twoja redukcja, tzn. ile razy w tygodniu byly aeroby i interwaly. Na pewno nie mozesz z dnia na dzien zaprzestac ich stosowania, [...]

wydaje mi się (i tu proszę o pojaśnienie) że redukcja opiera się na UJEMNYM bilansie kalorycznym. jeszcze raz podkreslam, dopiero zaczynam i jestem otwarta na wszelkie propozycje, zamierzam porzadnie wziac sie za siebie i chce schudnac, ale przy okazji zrobic to zdrowo :) Przychodzisz, chcesz pomocy. Kilka osób jak na tacy podaje Ci, co masz [...]

Użytkowniku deja vu,tak reaguje organizm niezależnie w jakiej formie jest stosowana ta antykoncepcja ? ja stosuję plastry i to była i jest jedyne co mi odpowiada i co akceptuję. Dobra jak już sobie wyjaśniliśmy że nie redukcja to ...no właśnie co, chcę wrócić do sztuk walk i by tego dokonać muszę mieć kondycję, a nie ukrywam ..bieganie jest formą [...]

[...] w Warszawie, gdy był zawodnikiem Legii. - Kupując go postawiłem sprawę jasno. Jestem piłkarzem i nie mogę używać żadnych środków wspomagających. Zapewniono mnie, że tak jest - mówi Wawrzyniak. - Do dziś zastanawiam się, po co ja to wo ogóle kupiłem - dodaje. - Wiem, że to co mówię może brzmieć banalnie, ale ja mam bardzo duże kłopoty. Ale [...]

[...] bedzie bo troche sucha kanpaka bez masła pomysle co da sie zroibc serek wiejski an ser twarogowy chudy // szczerze to mam dosc twarogu, nic złego nei widze w wiejskim, i jest dobry jesli robisz hiit-a to wywal aeroby boci ięsko poleci ostro // to zrobie tak ze tydzien HIIT a tydzien aero, co do HITT to fajniejszy trenign niz aero bo krótki [...]

[...] , plus naprzyklad L-carnityne ,no i ulozonym planem treningowym ) , zeby przypakowac przykladowo do wagi ~77kg , i z taka waga zrobic ladna sylwetke ?myślę, że tak - czy nie jest to czasami tak jak z miesniami brzucha , ze jak ktos pakuje a ma troche fatu to miesnie sa , lecz przykryte fatem i trzeba go spalic zeby sie ukazaly ? tak, to dotyczy [...]

[...] skrobnąć co u mnie, jak to wygląda, co się dzieję. Od 8 tygodni współpracuję z Wojtkiem Jusielem. Staraliśmy się naprawić to co straciłem w czasie przygotowań do matury, a jest tym niestety siła... %-) Spadła dość mocno.. zaczynając współprację z Wojtkiem maxy wyglądały nastepująco Przysiad: 105 kg Bench: 77,5 kg Martwy:125 kg Przez te 8 [...]

[...] na mało racjonalne żywienie w przeszłości będzie Ci trudniej zgubić zbędne kilogramy. Przy okazji zmniejszenie podstawowej przemiany materii wbrew pozorom zazwyczaj nie jest czynnikiem, który mocno utrudnia odchudzanie. Istotny wpływ (o czym mało się mówi) może mieć natomiast zmniejszenie spontanicznej aktywności fizycznej i nasilenie [...]

[...] :P :) Od 2007 do 2013 przerwa z przerwami :P, i teraz tak ostatnio bez przerwy, odkąd założyłem tu dziennik. Zazdroszczę Wam, że Was nie dopada stagnacja, ale cóż, może jesteście z innej gliny ulepieni...ja stanąłem, zacząłem się wręcz cofać i jak pisałem, albo rzucić to w pi.du, albo zmienić coś. Najprostszą rzeczą, i jednocześnie [...]

co za paranoja Człowieku, zdecyduj się jaki jest Twój cel! Jak chcesz robić dalej mase, to prawda w oczy kole, ale będziesz gruby. Już teraz kiepsko moim zdaniem wyglądasz. Żadnej definicji mięśnia. Jeśli zależy Ci na tym żeby być kulą, to proszę bardzo, masuj dalej. Zabierz się za porządną dietę. Redukcja chłopie, ale taka redukcja, która zrobi [...]

[...] najrózniejszych formach gwarantuje zabezpieczenie mieśni przed katabolizmem i poprawe regeneracji. ---ENERGETIC SHOCK WAVE Brak checi do treningu, slaba koncentracja, teraz jest już rozwiazanie DETONATOR. ---THERMOGENIC FIRESTARTER Jednoczesne budowanie masy miesniowej i redukcja dotychczas było to nie możliwe ale teraz już jest ---ANABOLIC [...]

[...] juz przegrales zaklad. Po 1. Jako pierwsi w polsce dokonalismy zbiorowego treningu 8 tygodniowego redukcyjnego. uzywajac najprostrzego procesu transformacji. Sa fotografie, jest pelna dokumentacja, sa szczegolowe tabele progresowe zawodnika, jest kompletna spowiedz z niemal kazdego dnia, kilgrama fatu, miesa. Kompletne opomiarowanie fald, zdrowi [...]

[...] aerobów to oczywiście żart a czy przysiady wielokrotne to masochizm - ciężko powiedzieć, ale idąc tym tokiem rozumowania to można powiedzieć że całe to przerzucanie żelastwa jest masochizmem takie wielokrotne powtórzenia to żadna nowość, popatrzmy na Muscle Up, czy na dipsy lub podciąganie na drążku w wykonaniu DrazekM ja postawiłem sobie cel z [...]

1. Czy przy takich postępach jest wogole sens brania odżywek? czy lepiej czekać aż rozwój się zatrzyma? (zaraz zostanę odesłany do działu "suplementy"... może tutaj to załatwie przy okazji) nie ma potrzeby brać supli jak masz dopracową diete i trening nie ma sie czym przejmować, suple wrzucisz jak przyjdzie zatój 2. Czy takie [...]

[...] nie. d;la mnie zawsze wazne byly wyniki silowe i duzy wymiar z ogolnym zarysem nic wiecej. ja na zawody jezdzic nie bede kaloryferem swiecic tez nie czuje potrzeby :) mi jest dobrze tak jak jest. i bedzie mi tez dobrze jak zlapie 120 kg i wycisne sobie 220 na lawce i pasuje mi to zupelnie :) mam kolezke ktory ma ponizej 18 cm cale zycie masa [...]

Właśnie, redukcja przy siłowych chyba jest straszna z tego względu ;P PRzecież siłowy tak osłabia, że jak sie nie poje potem, to zejść z tego świata można ;P A może rotację stosować? Ja pamiętam jak na początku studiów się odchudzałam, to aerobami i dywanówkami co drugi dzień, i szybko mi to poszło, ale wiadomo, że co innego jak kobieta ma 18 [...]

Zupełnie nie w tym rzecz W żadnym wypadku nie jestem miłośnikiem zbilansowanej. Patrzę tylko na Twoją sytuację. Jeśli masz coś, co na obecny stan redukcji jest w pełni wystarczający - a jest zastój - to w pierwszej kolejności powinieneś naprawiać niedoskonałości, dopiero w drugiej zmieniać. Przemyślana redukcja z dietą zbilansowaną (wliczając w [...]

traktor71 właśnie tutaj szukam pomocy. Sądziłem że plan treningowy jest wadliwy i dlatego nie uzyskuję żadnych efektów. _Knife_ w ogóle nie zrozumiałem o co Ci chodzi. Z tą wycinką to pisałem z ogromnym wyprzedzeniem, przecież mój cel na chwilę obecną jest jasny - maksymalna redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha której nie mogę ruszyć pomimo [...]

[...] wzrost poziomu naturalnego testosteronu i równocześnie obniża wysoki poziomkortyzolu, który utrudnia proces regeneracji i budowy masy mięśniowej. Wysoki poziomkortyzolu nie jest pożądany gdyż powoduje przyspieszony zanik mięśni, tkanki łącznej i kostnej orazwyczerpanie się zapasów energii. Zastosowanie produktu CREATESTON jest optymalnym [...]